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Tratamento para hipertensão

Ser hipertenso significa que o coração tem que trabalhar para vencer os altos valores de pressão. Essas pessoas têm mais chance de apresentar um acidente vascular cerebral (derrame), problemas cardíacos ou renais.

Para reduzir as chances de esses problemas acontecerem é necessário que os níveis de pressão sejam normalizados através da melhora dos hábitos de vida e/ou com o uso de medicamentos. Nos pacientes hipertensos leves, o controle do peso corporal, a alimentação saudável e balanceada, a prática de atividade física moderada (por exemplo, caminhadas rápidas de 30 min, 5x na semana) e a diminuição do consumo de bebidas alcoólicas podem ser o suficiente para controlar os níveis tensionais.

É fundamental para o controle da hipertensão arterial, seguir as orientações de seu médico, fazer controle periódico, tomar os medicamentos orientados regularmente, e não abandonar seu tratamento.

- Refeições equilibradas (verduras. legumes. grãos e azeites), consumir menos gordura animal, açúcar, refrigerantes e doces, evitar o uso de enlatados e conservas, carnes embutidas, defumados, frituras, creme de leite, maionese, são um bom modo de adquirir hábitos saudáveis que auxiliam no controle da pressão arterial.

- É sempre bom dar sabor aos alimentos com iguarias, ervas ou sucos de frutas. Manjericão, canela, cominho, curry, mostarda seca, alho, cebola, páprica ou pimenta são boas possibilidades de deixar a alimentação saborosa e saudável.

- Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas. Elas contribuem para o aumento da pressão e para o aumento de peso. Habituar-se à prática regular de atividade física aeróbica, como caminhadas por pelo menos, 30 minutos por dia, 3 vezes/semana, pode auxiliar na prevenção e no tratamento da hipertensão.

- Parar de fumar contribui para uma vida saudável e diminui o risco cardiovascular.

Evitar o estresse, se divertir, ter tempo para sua familia e para você, fazem parte do tratamento, melhorando sua qualidade de vida e auxiliando no controle da pressão.

Bibliografia consultada:

1. Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). São Paulo. [acesso em 15 Set 2015]. Disponível em: http://www.sbh.org.br/geral/oque-e-hipertensao.asp

2. Sociedade Brasileira de Cardiologia. VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão. Arq Bras Cardiol 2010; 95(1 supl.1): 1-51.

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